ทำอย่างไรที่จะอธิษฐาน?

ถ้าคุณกำลังถามคำถามนี้ คุณอาจกำลังคิดว่าการอธิษฐานคือบางอย่างที่มีกฎที่คนส่วนใหญ่รู้แต่คุณไม่รู้ — คำเฉพาะ ท่าทาง เวลาที่ถูกต้อง คริสตศาสนาไม่ได้สอนสิ่งนั้น สิ่งที่สอนคือบางสิ่งที่ง่ายกว่าและแปลกกว่าในเวลาเดียวกัน

หน้านี้จะอธิบายในภาษาที่เรียบง่ายว่าคริสตศาสนาถือว่าการอธิษฐานคืออะไร และจะเริ่มอย่างไร ถ้าคุณยังไม่เคยอธิษฐาน คุณสามารถลองได้ในห้านาทีหลังจากอ่านสิ่งนี้

คำศัพท์บางคำก่อน

สำหรับผู้อ่านที่ไม่มีพื้นหลังคริสตศาสนา:

• พระเยซูแห่งนาซาเร็ธ คือครูทางศาสนาชาวยิวที่อาศัยอยู่ในปาเลสไตน์ในคริสต์ศตวรรษที่ 1 ข้ออ้างของคริสตศาสนาคือพระองค์ทรงเป็นพระเจ้าในร่างมนุษย์ด้วย
• การอธิษฐาน ในความหมายเฉพาะของคริสตศาสนา คือการพูดกับพระเจ้า — บางครั้งด้วยคำพูด บางครั้งไม่ใช้คำพูด คริสตศาสนาถือว่าการอธิษฐานเป็นการสนทนา ไม่ใช่การแสดง
• พระวิญญาณบริสุทธิ์ ในมุมมองของคริสตศาสนา คือการประทับอยู่ของพระเจ้าที่ปฏิบัติงานในโลกและในผู้คน คริสตศาสนายึดถือว่าพระเจ้ามีอยู่ในรูปสามบุคคล (พระบิดา พระบุตร และพระวิญญาณบริสุทธิ์) ที่เป็นพระเจ้าหนึ่งเดียว
• พระกิตติคุณ คือชีวประวัติสั้น ๆ สี่เล่มของพระชนม์ชีพของพระเยซู

คำตอบสั้น ๆ ที่ตรงไปตรงมา

การอธิษฐานในความหมายของคริสตศาสนาคือการพูดกับพระเจ้า ไม่มากไม่น้อยไปกว่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้คำที่ฟังดูเป็นทางการ คุณไม่จำเป็นต้องคุกเข่า คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยคำใดคำหนึ่ง คุณสามารถพูดออกเสียง หรือเงียบ ๆ ในใจ คุณสามารถใช้ภาษาของคุณเอง ในรูปแบบที่คุณจะใช้พูดกับคนที่ฟังคุณจริง ๆ

สิ่งที่พระเยซูทรงสอนเกี่ยวกับการอธิษฐาน

ตามพระกิตติคุณมัทธิว ในเวลาที่พระเยซูทรงสอน ผู้คนถามพระองค์เกี่ยวกับเรื่องนี้ และพระองค์ทรงเริ่มด้วยการตัดบางสิ่งออกไป พระองค์ตรัสว่าอย่าใช้ "คำซ้ำซากเปล่า ๆ" และเสริมว่า "พระบิดาของท่านทรงทราบสิ่งที่พวกท่านต้องการก่อนที่พวกท่านจะทูลขอ"

สังเกตสิ่งที่กำลังถูกตัดออก: ความคิดที่ว่ายิ่งคำมากเท่าไร พระเจ้าก็ยิ่งฟังมากขึ้น ความคิดที่ว่าคุณต้องอธิบายปัญหาของคุณให้พระเจ้าก่อนที่พระองค์จะรู้ พระเยซูทรงสอนการอธิษฐานที่สมมุติว่าผู้ฟังรู้แล้ว และยินดีที่จะฟังในเวลาเดียวกัน

หลังจากนั้นพระองค์ทรงให้คำอธิษฐานสั้น ๆ เป็นแบบอย่าง คริสตชนเรียกมันว่า "คำอธิษฐานของพระเจ้า" หรือ "บทอธิษฐานของพระเยซู" ตามที่บันทึกในพระกิตติคุณมัทธิว:

ข้าแต่พระบิดาของข้าพระองค์ทั้งหลายผู้สถิตในสวรรค์ ขอพระนามของพระองค์เป็นที่นับถืออันบริสุทธิ์ ขอแผ่นดินของพระองค์มาตั้งอยู่ ขอให้เป็นไปตามพระทัยของพระองค์ในแผ่นดินโลก เหมือนอย่างในสวรรค์ ขอประทานอาหารประจำวันแก่ข้าพระองค์ทั้งหลายในวันนี้ และขอทรงยกบาปผิดของข้าพระองค์ เหมือนข้าพระองค์ยกโทษผู้ที่ทำผิดต่อข้าพระองค์ และขออย่าทรงนำข้าพระองค์เข้าไปในการทดลอง แต่ขอให้พ้นจากความชั่วร้าย

นี่ไม่ใช่สูตรที่ต้องอ่าน เป็นโครงร่าง — ห้าหรือหกองค์ประกอบที่ครอบคลุมแทบทุกอย่างที่จะอธิษฐานเกี่ยวกับ: รู้จักว่าพระเจ้าทรงเป็นใคร ขอให้พระประสงค์ของพระองค์เกิดขึ้น ขอสิ่งที่ต้องการในวันนี้ ขอการอภัย และขอความช่วยเหลือกับความเข้มแข็ง

สี่องค์ประกอบที่ใช้ได้

ถ้าคำอธิษฐานของพระเยซูดูเป็นสูตรเกินไป นี่คือกรอบที่ง่ายกว่าที่คริสตชนได้ใช้มาหลายศตวรรษ คุณสามารถมองว่าเป็นการสนทนา ที่มีสี่ส่วนซึ่งคุณสามารถเข้าและออกได้

หนึ่ง: ขอบคุณ พูดสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในวันนี้ ไม่จำเป็นต้องใหญ่ — อาจเป็นเพียงว่าคุณนอนหลับ คุณกินอาหาร คุณเห็นแสงแดด เปาโลในจดหมายถึงคริสตชนในเมืองฟีลิปปี เขียนว่า: "อย่ามีความกระวนกระวายในสิ่งใด ๆ เลย แต่ในทุก ๆ สิ่ง จงทูลพระเจ้าด้วยการอธิษฐาน การขอร้อง พร้อมด้วยการขอบพระคุณ" การขอบคุณก่อน เปลี่ยนน้ำเสียงของส่วนที่เหลือ

สอง: บอกความจริง พูดถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริง ๆ ในชีวิตของคุณ ไม่ใช่ฉบับที่ขัดเกลา ผู้เขียนสดุดีในพันธสัญญาเดิมหลายคน ตะโกนใส่พระเจ้าด้วยความโกรธ ร้องไห้ในความเสียใจ และสารภาพในความสับสน คริสตศาสนาในประวัติศาสตร์ได้ถือว่าสดุดีเป็นแบบอย่างของการอธิษฐาน — รวมถึงในความขุ่นมัวอย่างเต็มที่

สาม: ขอ คุณสามารถขอสิ่งเฉพาะ พระเยซูทรงสอนสาวกของพระองค์ให้ขออาหารประจำวัน — สิ่งที่เล็กและรูปธรรม คุณสามารถขอความช่วยเหลือสำหรับสิ่งที่กำลังเผชิญ การเยียวยาสำหรับผู้ที่เจ็บป่วย ปัญญาสำหรับการตัดสินใจที่ยากลำบาก

สี่: ฟัง นี่อาจดูแปลก แต่คริสตศาสนาในประวัติศาสตร์ได้ถือว่าการอธิษฐานเป็นการสนทนา ไม่ใช่เพียงคำพูด การฟังในความหมายนี้ไม่ใช่การคาดหวังเสียงในหัว แต่เป็นการนิ่งสักครู่ และเปิดใจให้รับสิ่งที่อาจมาในรูปของความคิดที่ชัดเจน คำที่นึกถึง ความรู้สึกของความสงบ หรือบางครั้ง ไม่มีอะไรเลยที่ชัดเจน แค่การประทับอยู่

ถ้าคุณไม่รู้จะพูดอะไร

คุณไม่จำเป็นต้องรู้ เปาโลในจดหมายถึงคริสตชนในกรุงโรม เขียนว่า: "พระวิญญาณก็ทรงช่วยเราในยามอ่อนกำลังด้วย เพราะเราไม่รู้ว่าควรอธิษฐานขอสิ่งใดอย่างไร แต่พระวิญญาณนั้นทรงช่วยขอแทนเรา ด้วยการคร่ำครวญที่ไม่อาจกล่าวเป็นคำได้"

ในความเข้าใจของคริสตศาสนา การอธิษฐานที่เกิดจากความเงียบ ก็เป็นการอธิษฐาน การอธิษฐานที่เกิดจากการร้องไห้โดยไม่มีคำ ก็เป็นการอธิษฐาน

ถ้าคุณไม่แน่ใจว่ามีใครได้ยินหรือไม่

นี่เป็นข้อสงสัยที่ซื่อสัตย์ และคริสตศาสนาไม่ขอให้คุณแสร้งทำเป็นว่าไม่มี คุณสามารถพูดได้ตรง ๆ: "พระเจ้า ถ้าพระองค์มีอยู่ ขอช่วยให้ฉันรู้" — นี่เป็นคำอธิษฐานที่ถูกต้อง คริสตศาสนาในประวัติศาสตร์ได้ถือว่าการแสวงหาเป็นจุดเริ่มต้นที่ใช้ได้ ไม่ใช่อุปสรรค

ลองอันนี้สิ

ถ้าคุณยังไม่เคยอธิษฐาน นี่เป็นสิ่งที่ใช้ได้: หาที่ที่คุณจะไม่ถูกขัดจังหวะสักห้านาที พูดออกเสียงหรือในใจ พูดสิ่งหนึ่งที่คุณขอบคุณ พูดสิ่งหนึ่งที่หนักในตัวคุณตอนนี้ ขอความช่วยเหลือสำหรับมัน นั่งเงียบ ๆ สักนาที พูด "ขอบคุณที่ฟัง" แล้วลุกขึ้น

นั่นคือการอธิษฐาน คริสตศาสนาบอกว่าพระเจ้าทรงฟังการอธิษฐานแบบนั้น

และตอนนี้ล่ะ?

ถ้าคุณลองแล้ว และมีบางสิ่งเกิดขึ้นที่คุณต้องการพูดถึง — หรือถ้ามีบางสิ่งที่หนักเกินไปที่จะวางคนเดียวในความเงียบ — แชตของเราอยู่ตรงนี้ ฟรี เป็นส่วนตัว เป็นภาษาของคุณ คุณเป็นผู้เริ่ม และจบเมื่อไรก็ได้ตามต้องการ

สิ่งนี้มาจากไหนในพระคัมภีร์

• มัทธิว 6:9–13 — แบบอย่างของคำอธิษฐานที่พระเยซูทรงให้
• ฟีลิปปี 4:6–7 — ทูลพระเจ้าทุกสิ่งด้วยการขอบพระคุณ
• 1 เธสะโลนิกา 5:17 — "จงอธิษฐานไม่หยุด"
• สดุดี 62:8 — "จงเทใจของท่านออกต่อพระพักตร์พระองค์"
• โรม 8:26 — พระวิญญาณช่วยเมื่อเราไม่รู้จะพูดอะไร
• มัทธิว 6:7–8 — พระเจ้าทรงทราบก่อนที่เราจะขอ